5 cara mengatasi stres kerja agar selalu cantik menawan.

Passion menjadi alasan.

Setiap orang punya alasan sendiri dalam memilih setiap pekerjaan. Ada yang beruntung bisa memilih pekerjaan sesuai dengan passion atau minatnya, jadi mau secapek apapun pekerjaan tersebut karena kita suka melakukannya, stress pekerjaan bisa tidak terlalu terasa. Ada juga yang suka karena terbiasa, mungkin pekerjaan tersebut tidak sesuai dengan minatnya, akan tetapi karena dilakukan secara rutin lama-lama bisa suka juga kan? Meski banyak cara mengatasi stres kerja diulas diberbagai artikel, temuinfo sedikit akan memberikan tips, yang dapat kamu lakukan.

stres kerja 

Namun, bagaimana dengan orang yang bekerja tidak sesuai dengan passionnya? Belum lagi pekerjaan yang bertumpuk setiap harinya, atasan yang tidak kooperatif dan suka marah-marah, lingkungan kerja yang kurang nyaman, dan persaingan pekerjaan yang kadang-kadang sudah seperti sinetron di televisi, pasti membuat kita tidak bersemangat pergi ke kantor setiap harinya. Apabila stress tersebut tidak ditangani dengan cepat, lama kelamaan bisa berakibat fatal dan menganggu kinerja kerja kamu loh.

 

stres dalam kerja

Tips nya cukup ringan kok!

Nah, Agar stres tidak muncul terus-menerus dan membuat kamu jadi lupa bahagia, banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi stres di tempat kerja, berikut beberapa cara mengatasi stres kerja agar selalu cantik menawan :

1)     Tempat kerja yang nyaman

Buatlah tempat kerja yang nyaman versimu. Kondisi tempat kerja yang berantakan akan semakin menambah beban otak dan merusak moodmu. Oleh karena itu, aturlan tempat kerjamu agar kamu merasa nyaman, misalnya dengan menambahkan pajangan, tanaman kecil, atau foto.

2)     Jangan Menunda Pekerjaan

Menunda pekerjaan hanya akan membuat pekerjaanmu tambah bertumpuk, sedangkan setiap pekerjaan mempunyai deadlinenya masing-masing. Kebiasaan buruk ini hanya akan membuatmu bertambah stress. Lakukanlah pekerjaan saat itu juga, jangan pernah menundanya agar pekerjaan kamu tidak bertumpuk.

 3)     Mendengarkan Musik

Hasil penelitian yang dilakukan oleh Dr. Teresa Lesiuk mengenai pengaruh music pada pekerjaan, ia menemukan bahwa orang yang mendengarkan musik mampu memenuhi tugasnya lebih cepat dan memiliki ide-ide lebih baik. Jadi, agar tubuhmu lebih rileks dan untuk meningkatkan moodmu coba bekerja sambil mendengarkan music. Cobalah dengan music tanpa lirik, karena jenis music ini bisa menurunkan tingkat stress. Tapi ingat, volumenya jangan kencang-kencang ya, jadi apabila atasan kamu atau teman kerja memanggil, kamu masih bisa mendengarnya.

4)     Kenali Batas Kemampuanmu

Kamu sudah tidak menunda pekerjaan, akan tetapi pekerjaan masih saja bertumpuk dan tidak bisa kamu atasi sendiri, mungkin ini saatnya kamu untuk lebih mengenali batas kemampuannmu dalam menanggung beban pekerjaan. Apabila kamu sudah berusaha untuk mengatasi beban pekerjaan yang diberikan dan masih keteteran, ada baiknya kamu bicarakan dengan atasan. Kamu juga berhak untuk menolak atau mengatakan tidak pada atasan, jika merasa beban pekerjaan yang diberikan sudah melewati batas kemampuanmu, atau bahkan diberikan diluar tanggung jawab pekerjaanmu.

5)     Gunakan waktu istirahat dengan efektif

Saat istirahat tiba, gunakanlah waktu tersebut semaksimal mungkin. Sempatkanlah dirimu untuk makan siang atau sekedar mencari jajanan di luar kantor dengan rekan kerja lain. Selain bisa membangun hubungan yang baik dengan rekan kerja, hal tersebut juga bisa membuat kamu sejenak melupakan stres pekerjaan yang ada.

 

manajemen stres

Kesimpulan .

Dari cara-cara yang diulas diatas ,mungkin dapat membantu menghilangkan stres saat kamu bekerja , dan perlu diingat stres itu perlu di manaj sebaik mungkin agar tidak mengalami depresi.

Apabila 5 cara mengatasi stres kerja  tersebut sudah kamu lakukan tapi stres tidak kunjung hilang atau berkurang, ada baiknya kamu mulai memikirkan untuk keluar dari pekerjaan. Namun, hal yang perlu diingat, dimanapun kamu bekerja, tidak ada pekerjaan yang mudah dan sesuai dengan keinginan kamu. Akan tetapi, Stres kerja yang kamu hadapi juga harus segera diatasi agar tidak merusak kehidupanmu. Jika perlu, konsultasikan mengenai stresmu pada psikolog.

Related Posts

Share this post

Subscribe Our Newsletter